Trợ lý AI · lên mâm theo luật
🪷 Mâm cỗ cúng chay
Mâm cỗ sáu món dâng cúng rồi thụ lộc: canh, hai món mặn, một rau gỏi, xôi, chè.
Mâm gợi ý · 8 người · Thuần chay (không trứng sữa, không hành tỏi)
Canh khổ qua nhồi đậu hũ nấm mèo · Nấm hương kho gừng · Thịt kho chay nước dừa · Gỏi bắp chuối · Xôi đậu xanh · Rau câu dừa
63kmỗi người
504kcả mâm
~40gđạm/người
40′nấu song song
Canh
⏱ 40′ · 💰 12k/phần · 🫘 ~8g đạm
Canh khổ qua nhồi đậu hũ nấm mèo
Vì sao chọn: hợp dịp mâm cỗ cúng chay; đẹp mâm, đáng công nấu.
💡 Chần khổ qua qua nước sôi có muối một phút — bớt đắng mà vẫn giữ màu xanh.
Cần: khổ qua, đậu hũ, nấm mèo, tiêu, rau mùi.
Món mặn
⏱ 30′ · 💰 18k/phần · 🫘 ~4g đạm
Nấm hương kho gừng
Vì sao chọn: hợp dịp mâm cỗ cúng chay; đẹp mâm, đáng công nấu; để nguội vẫn ngon.
💡 Ngâm nấm bằng nước ấm, giữ lại nước ngâm để kho — đậm mà không cần bột ngọt.
Cần: nấm hương (đông cô), gừng, nước tương.
Món mặn
⏱ 40′ · 💰 12k/phần · 🫘 ~16g đạm
Thịt kho chay nước dừa
Vì sao chọn: hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
💡 Kho bằng nước dừa tươi, lửa liu riu — vị ngọt béo y như nồi thịt kho ngày Tết.
Cần: sườn, thịt đậu nành, nước dừa tươi, nước tương, tiêu.
Rau, gỏi
⏱ 20′ · 💰 8k/phần · 🫘 ~4g đạm
Gỏi bắp chuối
Vì sao chọn: hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
💡 Bào bắp chuối thả ngay vào nước có chanh — không bị thâm đen.
Cần: bắp chuối, đậu phộng, cà rốt, rau răm, chanh, nước tương.
Món sáng, xôi
⏱ 40′ · 💰 8k/phần · 🫘 ~8g đạm
Xôi đậu xanh
Vì sao chọn: hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
💡 Ngâm nếp và đậu từ tối hôm trước — sáng ra đồ 30 phút là xôi dẻo.
Cần: đậu xanh, nếp, dừa nạo, muối mè.
Tráng miệng
⏱ 20′ · 💰 5k/phần · 🫘 ~0g đạm
Rau câu dừa
Vì sao chọn: hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
💡 Bột rau câu phải nấu sôi hẳn 2 phút mới đông chắc; khuấy liên tục kẻo đóng cục.
Cần: , bột rau câu, nước dừa, nước cốt dừa.
Trợ lý đã xét những gì
- •Bắt đầu từ kho 85 món chay đã gắn nhãn tay.
- −Thuần chay — không trứng sữa, không món bắt buộc hành tỏi hẹ: bỏ 8 món, còn 77.
- −Dịp này không hợp món cay: bỏ 8 món, còn 69.
- −Dịp này không hợp lẩu: bỏ 1 món, còn 68.
- ✓Canh: chọn Canh khổ qua nhồi đậu hũ nấm mèo trong 14 ứng viên — hợp dịp mâm cỗ cúng chay; đẹp mâm, đáng công nấu.
- ✓Món mặn: chọn Nấm hương kho gừng trong 13 ứng viên — hợp dịp mâm cỗ cúng chay; đẹp mâm, đáng công nấu; để nguội vẫn ngon.
- ✓Món mặn: chọn Thịt kho chay nước dừa trong 12 ứng viên — hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
- ✓Rau, gỏi: chọn Gỏi bắp chuối trong 13 ứng viên — hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
- ✓Món sáng, xôi: chọn Xôi đậu xanh trong 8 ứng viên — hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
- ✓Tráng miệng: chọn Rau câu dừa trong 7 ứng viên — hợp dịp mâm cỗ cúng chay; để nguội vẫn ngon.
Cỗ cúng: thuần chay, không cay, ưu tiên món đẹp mâm và để nguội vẫn ngon (dâng xong mới ăn).
Lịch nấu song song
- Phút 0Bắt đầu canh khổ qua nhồi đậu hũ nấm mèo (mất khoảng 40 phút)
- Phút 0Bắt đầu thịt kho chay nước dừa (mất khoảng 40 phút)
- Phút 0Bắt đầu xôi đậu xanh (mất khoảng 40 phút)
- Phút 10Bắt đầu nấm hương kho gừng (mất khoảng 30 phút)
- Phút 20Bắt đầu gỏi bắp chuối (mất khoảng 20 phút)
- Phút 20Bắt đầu rau câu dừa (mất khoảng 20 phút)
- Phút 40Dọn mâm — mọi món vừa chín tới
Đi chợ cho 8 người
Trợ lý nhắc
- Thuần chay: phi sả hoặc gừng thay cho hành tỏi ở mọi món xào.
- Xôi đậu xanh: nhớ ngâm nguyên liệu từ tối hôm trước.
Hỏi nhanh
Mâm cỗ cúng chay nên nấu những món gì?
Gợi ý mâm mâm cỗ cúng chay cho 8 người: Canh khổ qua nhồi đậu hũ nấm mèo, Nấm hương kho gừng, Thịt kho chay nước dừa, Gỏi bắp chuối, Xôi đậu xanh, Rau câu dừa. Cỗ cúng: thuần chay, không cay, ưu tiên món đẹp mâm và để nguội vẫn ngon (dâng xong mới ăn).
Mâm này hết khoảng bao nhiêu tiền chợ?
Khoảng 63 nghìn đồng mỗi người, tức chừng 504 nghìn cho 8 người — giá ước theo chợ, chênh theo mùa và nơi mua.
Nấu mâm này mất bao lâu?
Nấu song song thì khoảng 40 phút: món lâu nhất bắt đầu trước, các món khác vào sau để cùng chín một lúc.
Công cụ khác, dùng được ngay
📅Lịch ăn chayNgày rằm, mùng một và các kiểu nhị trai, tứ trai, lục trai, thập trai — quy ra ngày dương.🧊Tủ lạnh còn gì nấu nấyĐánh dấu thứ đang có — ra món chay nấu được ngay và thứ cần mua thêm.🔁Đổi món mặn sang chayMón quen ngày thường thay gì cho ra bản chay mà vẫn đúng vị: đạm, nước dùng, nước mắm, trứng.🫘Bữa nay đủ đạm chưaNhập cân nặng và các món chay đã ăn hôm nay để xem lượng đạm đã tới đâu.🍲Tính suất tiệc chayBao nhiêu khách thì bao nhiêu gạo, đậu hũ, rau, nấm — và mấy món là đủ mâm.🌱Bữa chay tiết kiệm bao nhiêu nước và khí thảiMột bữa chay thay bữa có thịt thì bớt bao nhiêu nước và khí nhà kính — số để hình dung. Giá chợ và lượng đạm là ước tính để hình dung, chênh theo mùa và nơi mua — không dùng thay tư vấn dinh dưỡng cho người đang điều trị bệnh.